我发现，现在很多普通人最大的消耗，不是穷，也不是累，而是长期处在焦虑里面。
我经常看到一些关注我的人留言，说自己很焦虑，不喜欢和人打交道，害怕失败，害怕被别人议论，也害怕别人比自己更厉害。
其实这不是少数人的问题。
现在这个时代，很多人表面上正常上班、正常生活、正常赚钱，但内心一直是绷着的。
看起来什么都没发生，实际上每天都像在打仗。
为什么会这样？
很多人的焦虑，不是突然出现的，而是长期活在比较、否定和淘汰感里面，被一点点训练出来的。
从小到大，我们太习惯被比较了。
读书的时候，比成绩。
工作以后，比收入。
结婚以后，比对象。
有了孩子以后，比孩子。
做副业以后，看到别人比自己做的好，就开始自我怀疑。
人生每一步，好像都有人在旁边打分。
一旦慢一点，就觉得自己废了。
一旦停下来，就觉得自己在浪费生命。
一旦别人比自己好，就开始怀疑自己是不是不行。
这种状态时间久了，人就会越来越怕。
怕犯错，怕被拒绝，怕开口，怕社交，怕别人看不起自己。
别人一句话没回，他就开始想：是不是我说错话了？
别人语气冷一点，他就开始想：是不是对方不喜欢我？
别人做得比自己好，他就开始想：我是不是永远都赶不上？
这就是焦虑最麻烦的地方。
它会让一个人把所有事情都往自己身上扣，而且扣的全是负面的东西。
所以很多焦虑的人，慢慢就会变成两种状态。
一种是拼命向外求认可。
总想证明自己有价值，总想让别人肯定自己，总想通过收入、成绩、关系、身份，让自己心里踏实一点。
另一种是干脆回避关系。
不主动联系别人，不深入交流，不轻易表达需求。
因为他心里默认一件事：只要我不开始，就不会被拒绝；只要我不靠近，就不会受伤。
表面上看，一个是太依赖别人，一个是太远离别人。
但底层其实是一回事：都太在意外界评价了。
我们做淘客也是一样。
有些人看到别人做的比自己好，就开始焦虑，就觉得自己能力不行。
看到别人文章阅读高、视频播放高、佣金高，就开始怀疑自己是不是没天赋。
但说实话，普通人最容易吃亏的地方，就是总拿别人的结果，来审判自己的过程。
别人做了 3 年，你做了 3 个月，你拿自己跟人家比，这不叫清醒，这叫自己折磨自己。
更关键的是，一个人长期焦虑以后，会慢慢失去感受快乐的能力。
休息一下，觉得自己堕落。
出去玩一天，觉得自己不自律。
什么都不做半小时，心里就开始慌。
好像只有自己一直紧张、一直忙、一直卷，才算安全。
但这其实不是安全感，这是被焦虑绑架了。
真正稳定的人，不是从来不焦虑，而是他知道什么时候该做事，什么时候该停下来。
我建议当你很焦虑的时候，先不要急着给自己加任务，先把自己从比较里面拉出来。
每天少看一点让你内耗的信息。
少刷一点别人的结果。
把注意力放回自己今天能做的 1 件小事上。
能写一篇文章，就写一篇。
能整理 10 个选品，就整理 10 个。
能联系 1 个老客户，就联系 1 个。
焦虑最怕的不是大道理，而是具体动作。
因为人只要开始做一件具体的事，大脑就会从“我是不是不行”，慢慢切回到“我现在能处理什么”。
另外，也别把“不想社交”简单理解成自己有问题。
很多时候，我们不是不喜欢人，而是太害怕在关系里被评价、被否定、被比较。
那就先从低压力关系开始，不必强迫自己突然变得外向。
能正常回复消息，就先正常回复。
能表达一次真实想法，就先表达一次。
能拒绝一次不舒服的要求，就先拒绝一次。
普通人改变状态，不靠突然开悟，靠一次一次把主动权拿回来。
很多人以为，自己现在最大的问题是赚不到钱。
其实很多时候，不是机会太少，而是情绪太满。
脑子里一直在想别人赚了多少，自己是不是晚了，是不是不如别人，结果一天过去了，真正能带来结果的事情，一件都没做。
赚钱这件事，对普通人最有用的，从来不是一直紧绷，而是持续做具体动作。
能写内容，就写内容。
能沟通客户，就沟通客户。
能整理产品，就整理产品。
能复盘成交，就复盘成交。
你先做 1 件具体的事，焦虑就会少一点。
你连续做 7 天，心里就会稳一点。
很多人不是被现实压住的，而是被自己脑子里反复预演的失败压住的。
所以不要总想着，等我不焦虑了，我再去赚钱。
很多时候恰恰相反，是你先开始做具体的事，焦虑才会慢慢退下去。
对普通人来说，行动不是状态变好的结果，行动本身就是修复状态的方法。
焦虑的人最大的问题，不是想太多，而是太习惯把自己交给别人的评价系统。
别人说你好，你才安心。
别人超过你，你就慌。
别人不理你，你就否定自己。
这样活，肯定累。
真正值得练的能力，是在别人很快的时候，你还能按照自己的节奏做事；在别人很强的时候，你还能看见自己手里正在积累的东西；在没人认可你的时候，你也不急着否定自己。
能做到这一点，你就不会焦虑了，里赚钱也就更近了。
米哥精华文章推荐
淘客怎么做?月佣金200万+淘客，微信私域流量、精细化运营经验分享。
本文章版权归 migeshuo.com所有，发布者：米哥淘客，转转请注明出处：https://www.migeshuo.com/%e7%84%a6%e8%99%91%e7%9a%84%e6%9c%ac%e8%b4%a8%e6%98%af%e4%bb%80%e4%b9%88%ef%bc%9f%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e8%b6%8a%e7%84%a6%e8%99%91%ef%bc%8c%e8%b6%8a%e8%b5%9a%e4%b8%8d%e5%88%b0%e9%92%b1%ef%bc%9f/
米哥公众号：米哥淘客，也可以关注公众号与米哥联系。
